Tagtik

Ga eens op smartphone-dieet

31 January 2025 16:18 Hoe handig de smartphone ook is, het voortdurend checken van die smartphone bezorgt ons op allerlei manieren stress. Ook ‘s avonds in de zetel zijn we vaak bezig met werkmails of sociale media.

10-12 uur vasten en dan sporten: een topcombi?

30 January 2025 15:36 Ben jij iemand die regelmatig beweegt en 10 tot 12 uur vast? Dan is er goed nieuws! Uit een nieuwe metastudie, gepubliceerd in het International Journal of Obesity, blijkt dat wie 10 tot 12 uur per dag vast en dat combineert met lichaamsbeweging, minder vetmassa heeft dan wie enkel sport.

Maak van je MOETivatie echte motivatie in 2025

22 January 2025 16:00 Ik moet meer bewegen, ik moet gezonder eten, ik moet meer tijd maken voor mijn hobby, ik moet … ik moet … We hebben allemaal het voornemen om wat te doen aan wat niet goed loopt, alsof we iets moeten rechtzetten. Maar helaas stranden deze goedbedoelde voornemens al heel snel. Dit komt omdat onze ‘slechte gewoontes’ meestal veel makkelijker zijn. Goede voornemens daarentegen leveren pas op langere termijn resultaat op.

Deprimerende 'Blue Monday' is een fabel

20 January 2025 11:31 Vandaag is het de derde maandag van januari en de maandag van de laatste volle week van januari, traditioneel bekend als 'Blue Monday': de meest deprimerende dag van het jaar. Maar klopt dit wel en waarop is dit opmerkelijke fenomeen gebaseerd?