Spiegelschrift: de fascinerende techniek ontrafeld

Gaan je gedachten of emoties eindeloos rond en rond in een lus, waardoor het onmogelijk is om te ontspannen? Probeer spiegelschrift.

Het principe is simpel: neem een pen en schrijf met je niet-dominante hand. Als je rechtshandig bent, gebruik je je linkerhand - en andersom. Het maakt niet uit wat je op papier zet: woorden, emoties... Denk er niet te veel over na!

Ga in een rustige omgeving zitten (vermijd dit in een open kantoorruimte te doen!) en begin langzaam te schrijven, terwijl je je op elke beweging concentreert. Voelt het moeilijk of onhandig? Geweldig, dat is de bedoeling!

Dit proces dwingt je gedachten om te vertragen, te verbinden met het huidige moment en minder gebruikte delen van de hersenen te activeren. Sommige therapeuten gebruiken deze methode om emoties los te laten of een oververhit brein tot rust te brengen.

Probeer het 's avonds om je hoofd leeg te maken of overdag als je je gespannen voelt. Je schrijft waarschijnlijk niet de bestverkochte roman van de zomer, maar je zult je misschien meer op je gemak voelen!

(FVDV, MH en Céline Massart - Foto: © FreePik)