Minder snel verouderen? Neem dan elke dag vitamine D

Een dagelijkse inname van vitamine D kan de biologische veroudering vertragen, zo blijkt uit een klinische studie gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition.

In het onderzoek werden 1.054 volwassenen van 50 jaar en ouder vier jaar lang gevolgd. De deelnemers die dagelijks 50 microgram vitamine D3 slikten, vertoonden minder DNA-schade en een geringere verkorting van hun telomeren, een belangrijke indicator van veroudering.

Dit effect komt overeen met een vertraging van bijna drie jaar van de biologische veroudering. De studie suggereert dat vitamine D het risico op ziekten zoals dementie, alzheimer, kanker en auto-immuunziekten kan verlagen.

Het onderzoek werd uitgevoerd door Mass General Brigham, een onderzoekscentrum dat deel uitmaakt van Harvard.

(DC - Source: American Journal of Clinical Nutrition via The Times - Picture: @ Unsplash)