Deze voedingsmiddelen vertragen de komst van grijs haar

Door de juiste voedselkeuzes te maken, zou het mogelijk zijn de verschijning van grijs haar te vertragen.

35 jaar: dat is de gemiddelde leeftijd waarop de eerste grijze haren verschijnen. Zodra deze fase voorbij is, vermindert de melanine in de haarzakjes, waardoor je haar onvermijdelijk zijn kracht, dikte en kleur verliest. En net als bij kaalheid is erfelijkheid de belangrijkste oorzaak van haarverkleuring. Hadden je ouders relatief vroeg in hun volwassen leven grijs haar? Dan zou hetzelfde voor jou kunnen gelden. Bovendien kan een belangrijke psychologische trauma (het verlies van een dierbare, de diagnose van een ziekte...) de komst van de eerste grijze haren versnellen.

Ben je nog niet klaar om grijs te worden? Hoewel een grijze haar nooit opnieuw gekleurd kan worden, is het mogelijk om te voorkomen dat de andere te snel dezelfde weg inslaan, zegt het medium Linternaute.

Voedingsdeficiënties aanpakken

In een video gedeeld op Youtube legt diëtiste en voedingsdeskundige Virginie Dubois uit dat “het erg belangrijk is om een zeer gevarieerd dieet te hebben, anders worden je haren kwetsbaar en grijzer”. Als je een ijzertekort hebt, raadt de voedingsdeskundige aan om meer peulvruchten of rood vlees te eten. Heb je een tekort aan vitamine D? Sardines, lever, eigeel of haring helpen je het probleem te reguleren, want vitamine D speelt ook een rol in het pigmentatieproces van het haar. En als het vitamine A is dat ontbreekt (ook verantwoordelijk voor grijzend haar), dan kan wortel een grote bondgenoot zijn. “Een halve wortel per dag geeft je alle voedingsstoffen die je haar nodig heeft", benadrukt Virginie Dubois. Ze voegt eraan toe dat ontkiemde zaden, champignons en melk uitstekend zijn voor mensen met een laag vitamine B8-gehalte. Ze zullen de gezondheid van je haar behouden.

Leef je in een zeer vervuilde omgeving? Rook je? Weet dat al deze factoren het verouderingsproces bevorderen.

Goed om te weten: het uittrekken van een grijze haar zorgt niet dat er tien anderen voor terug groeien!

(FVDV en Raphaël Liset - Bron: Linternaute - Illustratie: ©Unsplash)